Med et grundkursus hos den bedste fødsel får du:

• Undervisning på højt fagligt niveau af en praktiserende jordemoder og instruktør i Smertefri Fødsel med indgående viden om alt det, der vedrører din graviditet og fødsel

• Undervisning, der tager udgangspunkt i dit behov for viden om fødslen og behovet for konkrete redskaber til brug i fødslen

• Viden om hvad der fremmer den normale og naturlige fødsel, så du forebygger indgreb, komplikationer og medicinsk smertelindring i fødslen

• Viden om hvordan du selv bliver en aktiv part i fødslen og i de beslutninger, der træffes i graviditeten og i fødslen

• Viden og redskaber, der højner din smertetærskel og reducerer smerter i fødslen

• Vished, ro og tryghed til at arbejde dig gennem fødslen

• Redskaber og teknikker (vejrtrækning, afspænding og visualisering), som du træner, så kroppen vil bruge dem som en betinget refleks i fødselsarbejdet

• Viden om forebyggelse af bristninger baseret på evidens

• Viden om amning baseret på evidens

• En tryg og ansvarlig partner, der får viden om og redskaber til aktivt at støtte dig bedst muligt under fødslen

• Lydfiler og arbejdsspørgsmål til den vigtige, daglige træning

• Efterfødselscafe sammen med de øvrige på dit hold

• Evaluering af mig som underviser og af metoden du har født med

Frygt og angst opstår, når du mangler tiltro til dine evner og mangler redskaber til at tackle fødslen:

• Redskaber får du ved at forberede dig konkret hos en, der ved mere om fødsler og fødselsforberedelse end du selv gør

• Evnen til at bruge redskaberne får du ved at træne

• Det er træningen, der gør den store forskel mellem min og mange andres fødselsforberedelsesmetoder

Held og lykke med din forberedelse og din fødsel – den bedste fødsel!

>

Mine kurser henvender sig til alle gravide, der gerne vil have den bedste fødsel.

• Kurset er godt til førstegangsfødende, der ofte har et længere fødselsforløb og derfor har brug for redskaber til at være længe i det udfordrende fødselsarbejde.

• Mange førstegangsfødende er angste for uvisheden i fødslen og er bange for at blive grebet af panik i fødslen. De har brug for enkel og konkret viden og enkle, konkrete mestringsstrategier for at blive trygge i graviditeten og fødslen. Det kan jeg give dig.

• Kurset er godt til flergangsfødende, som typisk har en kortere fødsel, men som derfor er mere udfordrede end ved deres første fødsel.

• Kurset er også for flergangsfødende, som har haft en god fødselsoplevelse, men denne gang har brug for mere kontrol, styring og ejerskab. ”Sidste gang blev jeg slæbt efter hesten, denne gang sad jeg i sadlen!”, sagde en af mine flergangsfødende kursister efter kurset og fødslen.

• Kurset er også for den flergangsfødende, der har haft en dårlig fødselsoplevelse og derfor gerne vil investere i en bedre oplevelse ved næste fødsel.

• Den enkle viden du har brug for handler om fødslens faser, hormonlære, smertepsykologi, fødestillinger, viden om og forebyggelse af bristning, partnerstøtte, øvrig smertelindring, tryghed og ønsker for fødsel og amning. De enkle redskaber du har brug for handler om afspænding, vejrtrækning, presseteknik, mentaltræning/fokusvisualisering, tryk, massage og anden støtte fra partneren. Læs mere under grundkursus.

>

Der er videnskabelig dokumentation for at fødselsforberedelse virker. Det viser et nyt dansk studie blandt knap 1.200 førstegangsfødende på Skejby Sygehus i Århus.

“Konklusionen er, at kvinder tilsyneladende bliver bedre til at håndtere deres første fødsel, hvis de har fået fødselsforberedelse. De har en bedre fornemmelse for, om fødslen er ved at gå i gang, og kommer i højere grad først hen på fødeafdelingen, når de er i aktiv fødsel”, siger Rikke Damkjær Maimburg, jordemoder og ph.d. ved afdeling for epidemiologi ved Aarhus Universitet, som har stået i spidsen for undersøgelsen.

Forskningen viser, at en god forberedelse giver en bedre og mere positiv fødselsoplevelse. Den fødende er mere tryg ved at være hjemme, kommer senere ind på fødegangen og får derfor et kortere ophold.

Forskningen viser også, at behovet for medicinsk smertelindring reduceres og at der er færre indgreb fx i form af rygmarvsbedøvelse (epiduralblokade) i fødslen, som øger risikoen for endnu flere indgreb som ve-stimulation og sugekop.

Da jeg læste til jordemoder, hørte jeg det meget bizarre udsagn fra min underviser, at kvinder ville føde meget bedre, hvis de fik skåret hovedet af, og at det var et problem, at kvinder ville have så meget kontrol under fødslen.

Kontrol under fødslen er bestemt ikke negativt, det handler om at have brugbar kontrol. For der er ingen tvivl om, at vores tanker og manglende kropsbevidsthed kan være en stor hindring for det gode flow i fødslen. Og negative tanker, frygt og anspændthed påvirker oxytocinet negativt – det hormon, der skaber veer i fødslen, som smertelindrer dig og sørger for god fremgang i fødslen.

En indøvet kropslig og mental kontrol overfor den uvished, der er forbundet med fødslen, giver dig tillid, tryghed og vished for at din krop nok skal klare det udfordrende fødselsarbejde, og at det kan blive en god fødsel, selvom den går anderledes, end du havde forestillet dig.

Der findes mange former for fødselsforberedelse og alt er bestemt ikke lige godt og brugbart. Jeg vil anbefale dig at vælge:

En fødselsforberedelse der ikke kun fodrer dit hoved med viden, men også kroppen med konkrete redskaber. At skabe forbindelse mellem hoved og krop og forberede dig både mentalt og kropsligt, er første skridt mod den bedste fødsel!

Held og lykke med forberedelsen.

>

Jeg anbefaler, at der er minimum fire og gerne fire-seks uger mellem kursets slutning og din termin.

Er der meget længere tid, starter du faktisk før, du helt er klar til at forholde dig psykologisk til fødslen (27.-28. uge) og det kan være svært at bevare motivationen til den daglige træning, som er det, der giver effekten af denne forberedelse.

Har du et stort behov for at starte tidligt, kan du naturligvis vælge det, holde en pause efter kurset, for så at gå aktivt i gang med at træne igen fire-seks uger før din termin.

Har du først sent fundet ud af, at du vil på et kursus og der ikke er så lang tid til din termin, vil jeg anbefale dig at kontakte mig for at høre, hvordan vi kan planlægge et forløb for dig, eller jeg kan henvise dig til andre muligheder hos andre undervisere.

Ved tvivl om hvilket kursus, hvor og hvornår er du velkommen til at kontakte mig.

Læs mere under grundkursus og andre tilbud.

>

Jeg kombinerer min store jordemoderfaglige viden med den viden, jeg har fra min instruktøruddannelse i Smertefri Fødsel. Til sammen giver det dig enkle, konkrete redskaber til at skabe den bedste fødsel.

Den amerikanske fødselslæge Grantly Dick-Read, har forsket i smerte og beskriver i bogen Childbirth witout fear (1942), at selve veen ikke er et smertefuldt fænomen, men at det er vores reaktion på smerte, der betyder noget for, hvordan smerte i fødslen opleves.

De franske fødselslæger Ferdinand Lamaze og Pierre Vellay har udviklet Lamaze metoden, som har lovet kvinder en smertefri fødsel. De beskriver Lamaze metoden i bogen Fødsel uden smerte (1965). Metoden bygger på teori og træning i særlig vejrtrækning, afspænding, mentaltræning og presseteknik så kroppen ved, hvad den skal til fødslen.

Lamaze metoden udbydes stadig i Danmark og tilsvarende forberedelse udbydes i Smertefri Fødsel, hvor jeg har taget min uddannelse som instruktør.

Når jeg underviser i smertehåndtering, arbejder jeg med gate controle-teorien (Melzack & Wall 1965). Teorien handler om, at impulserne til hjernen – i fødslen smerteimpulserne – kan filtreres afhængigt af hvilke nervetråde, der tager styringen ved stimuli som fx smerte. Enkelt sagt oplever hjernen det, den bliver fortalt. Afhængigt af, hvilke impulser/fortællinger, der når hjernen i fødslen, oplever hjernen mere eller mindre smerte, fordi smertesignalet er ekstremt manipulerbart og kan overdøves. Så hvorfor ikke vælge en fødselsforberedelse hvor du lærer at manipulere kroppens smertesignal?

Den bedste fødsel lærer dig enkle, konkrete teknikker, fokusering og defokusering. Du indøver og træner teknikerne, som både er kropslige og mentale mestringsstrategier. Herigennem opnår du, at smertesignalet, der udløses ved sammentrækninger i livmoderen (veerne), ikke når hjernen som vanlige smerteimpulser og udløser smerteoplevelse. Istedet højnes smertetærskelen og smerteoplevelsen mindskes.

Uge for uge i en fire ugers periode lærer du nye teknikker, som du træner efter lydfiler dagligt i minimum fire uger (gerne fire-seks uger) inden fødslen.

Teknikkerne er :

• en kombinationsafspænding

• en arbejdsvejrtrækning kaldet laboro-vejrtrækningen

• en pres og giv slip-teknik

• visualisering og mentaltræning

Med kombinationsafspænding træner du aktivt, at visse muskler i kroppen kan være spændte, mens andre er afspændte. Ved aktivt at træne kombinationsafspænding og afspænding i kæbe, skuldre og hænder over tid, vil din krop vide – som en betinget refleks – at den eneste spændte muskel i kroppen under fødslen er livmoderen.

Laboro-vejrtrækningen er en overfladisk arbejdsvejrtrækning til brug i udvidelsesperioden. Det er en kontrolleret, ligelig udveksling af ilt og kuldioxid, som ikke skal forveksles med hyperventilering. For andre end den trænede kan laboro synes anstrengende og udmattende, men under træningen har du øget din lungekapacitet betragteligt og kan derfor arbejde uanstrengt i meget lang tid. I pauserne bruger du den dybe vejrtrækning, vi jordemødre almindeligvis anbefaler i hele fødslen.

Ved en overfladisk vejrtrækning undgår du, at vejrtrækningsmusklen diafragma lægger unødigt tryk på livmoderen, når den trækker sig sammen under en ve. Derved kan livmoderen arbejde upåvirket og mindre smertepåvirket. Med et manglende tryk på livmoderen aflaster du også nerveenderne ved kønsbenet og i lænden, hvorved smerterne reduceres betragteligt.

Visualisering og mentaltræning indgår også som en teknik. Det er et anerkendt og dokumenteret middel til at øge chancerne for at gennemføre en hård, fysisk præstation – kendt og brugt af de fleste elitesportsudøvere.

Presseteknikken træner du ved aktivt at give slip og lægge et dirigerende pres på toppen af livmoderen og dermed understøtte den kraftige refleks, presseveen udgør.

Jeg kan ikke stille dig og din partner en smertefri fødsel i udsigt. Du skal forvente et hårdt, koncentreret fødselsarbejde – men et arbejde, hvor du vil kunne arbejde dig trygt og målrettet gennem fødslen ve for ve. Med viden og træning får du tiltro til dine evner qua dine mestringsstrategier, som du vil opleve som stærkt angstreducerende og som et middel til at få ejerskab over din fødsel.

Teknikkerne går fint hånd i hånd med øvrige smertelindringsmetoder som akupunktur, badekar m.m. Læs mere om teknikkerne i kombination med smertelindring længere nede i FAQ’en.

Held og lykke med din forberedelse og din fødsel!

>

Hvis du ikke er til holdundervisning, har særlige behov eller blot har et ønske om dit eget forløb sammen med din partner i dit eget hjem eller hos mig, har du mulighed for at vælge et individuelt kursus, der er tilpasset jeres særlige behov. Der er også mulighed for at gå sammen med en eller flere venner og lave et mindre hold hjemme hos jer.

Læs mere om det individuelt tilpassede kursus under andre tilbud

Jeg tilbyder samtaler om fødsel før og efter fødslen. Det kan du fx have brug for, hvis du er angst for fødslen eller hvis du har haft en dårlig eller traumatiserende fødsel, som du har brug for at bearbejde. Det er aldrig for sent at få en god fødsel!

Læs mere om samtaler før og efter fødslen under andre tilbud

Jeg tilbyder også private jordemoderkonsultation hvis du har behov for flere konsultationer og mere tid end du får i det offentlige, hvis du ikke føler dig mødt af din jordemoder, har brug for ekstra jordemodefaglig omsorg og fordybelse eller noget helt fjerde.

Læs mere om jordemoderkonsultationer under andre tilbud

>

Flere kursister spørger om jeg anbefaler, at de deltager i mere forberedelse end mit kursus og om jeg forventer, at de læser en masse ved siden af.

En af mine kursister sagde efter kurset: ”På det her kursus lærer man ikke om at føde, men at føde.”

Mon det kan siges mere præcist? Dette kursus kan sagtens stå alene!

Når du har taget et kursus hos mig, ved du, hvad du skal vide om at føde og amme, og du har konkrete redskaber til at gå i gang med fødsel og amning.

Du behøver ikke at læse en masse om fødsler. For megen viden kan belaste og forvirre. Du behøver ikke en masse anden viden end den, du får her. Så kniber det med din og partnerens tid til at følge både min og den offentlige forberedelse, kan du roligt vælge kun at følge min.

>

Teknikkerne går fint hånd i hånd med øvrige smertelindringsmetoder som akupunktur, badekar m.m.

Slår fødslen et sving fx ved at barnet trænger skævt ned gennem bækkenet eller du får ve-storm og hurtigt bliver maksimalt udfordret, vil du kunne få brug for en rygmarvsbedøvelse/epiduralblokade – men det er naturligvis ikke dit første valg, når du er godt forberedt.

Frygt og angst opstår, når du mangler tiltro til dine evner og mangler redskaber til at tackle fødslen:

• Redskaber får du ved at forberede dig konkret hos en, der ved mere om fødsler og fødselsforberedelse end du selv gør.

• Evnen til at bruge redskaberne får du ved at træne.

• Det er træningen der gør den store forskel mellem min og mange andres fødselsforberedelsesmetoder.

Held og lykke med din forberedelse og din fødsel!

>